めざましテレビ ココ調べで眠気覚ましテクニックを紹介していました。

街の人にアンケート。皆さんこんな方法を実践しているそうです!

・足をつねる
・ストレッチ
・10秒くらい息を止める
・全力で好きな歌を歌う
・イヤリング、強い力で耳を挟む
・指毛を切る

グッズはこんなのを紹介していました。

・「ノーズミント」鼻からミントの香りをかぐグッズ
・「イネムラン」
・びりびり電気が走るペンなど

【効果があるのは?】

専門家の先生がこれは効果的と言っていました。

・冷却シート…首筋に春のが効果的
・声を発する
・体を動かす

【検証の結果は】

ストレッチ、ミント、冷やす、この3つの中で効果的だったのは、「冷やす」ことでした。一番眠気が覚める時間が長かったです。3つの方法を組み合わせれば最強ですね!ぜひ試してみてください!!

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